Kiedyś trzeba się wyszaleć.

Dzisiaj trening rozpocząłem od 2 km rozgrzewki w tempie 6:30 min/km. Po rozgrzewce poczułem w sobie chęć mocnego wybiegania. Jak pomyślałem tak zrobiłem. Według planu na ten tydzień w poniedziałek miałem przebiec 20 min, wyszło nieco mniej.

Plan treningowy na ten tydzień :
Poniedziałek - 20 min - bieg regeneracyjny (tak wiem dzisiaj przesadziłem :D )
Wtorek - 25 min - miarowo
Środa  - odpoczynek
Czwartek - 35-40 min - miarowo
Piątek - odpoczynek
Sobota - 10 min - superwolno
Niedziela - 50 min - wolno

Trening nr#8
Dystans: 3,6km
Czas: 17:08
Tempo: 4:45 min/km

Do maratonu pozostało: 126 dni.

Przebiegnięty dystans podczas treningów: 44,6km.

PS. Dotarła do mnie książka "14 minut".